Ikan
Ikan Menambah Daya Ingat"
Ikan memang selalu menjadi makanan identik untuk meningkatkan kinerja otak kita. Kandungan lemak omega 3 di dalamnya dapat mengoptimalkan fungsi otakmu, sehingga kamu terhindar dari penyakit lupa atau kepikunan. Ayo makan ikan, mumpung Mentri Susi lagi gencar-gencarnya mencanangkan program makan ikan.
Kacang-Kacangan
Kacang-Kaacangan
Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang dapat memperbaiki daya ingatmu. Menurut penelitian, makanan yang mengandung vitamin E dan kalsium seperti almond dapat membantumu meningkatkan daya kognitifmu. Jadi Bila kamu belum mau pikun, sering-seringlah kalian memakan kacang-kacangan.
Kopi
baca juga : 5 Makanan Pedas Khas Korea
Kopi
Selain kacang-kacangan, kopi juga mencegahmu dari penyakit lupa di usia muda. Kafein yang terkandung dalam kopi membantumu dalam berkonsentrasi dan menghindarkanmu dari resiko terkena Alzheimer. Biasakanlah minum kopi di pagi hari sebelum beraktivitas, tapi hati-hati juga buat kalian yang punya penyakit lambung.
Blueberry
Blueberry
Blueberry juga terbukti dapat mengurangi resiko pikun di usia muda. Menurut penelitian, blueberry mengandung zat antioksidan yang tinggi dan zat itu disebut dapat mencegah otakmu dari inflamasi. Sayang buah yang ini tergolong jarang ada di pasaran